Jogové cvičenia pôsobia komplexne na telo, pohybový systém, psychiku, vedomie, dušu a uvádzajú ich do rovnováhy. Týmto spôsobom joga zlepšuje zdravie, pomáha nám zvládnuť každodenné úlohy, problémy, starosti. Prostredníctvom jogy lepšie pochopíme seba, zmysel svojho života, svoj vzťah k svetu. Je výbornou formou psychohygieny.
Joga sa cvičí v malej telocvični, ktorá sa nachádza na I. poschodí v priestoroch Technologického inštitútu športu v bloku "T" FEI STU. K dispozícii sú karimatky a joga bloky. Je potrebné doniesť si uterák na karimatku.